Cardápio para emagrecer e perder 2 kg

Charmosas, sei que muitas de vocês querem emagrecer , mas tem um serio problema deste mundo a anorexia , não quero que vocês passem por doença só porque querem emagrecer então separei um cardápio especial para emagrecer em 7 dias perdendo 2 kg , se quer saber vem comigo....

EMAGRECIMENTO POR IDADE

20 a 30 anos: 2 kg em 1 semana
31 a 40 anos: 1 kg em 1 semana
Mais de 40 anos: 0,5 kg em 1 semana

Café da manhã
· 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
· 1/2 xícara (café) de café com adoçante
· 1/2 papaia
· 1 fatia de pão de fôrma grãos light

Lanche
· 1 copo de suco de maçã com adoçante
· 1 colher (sopa) do grão que preferir

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de folhas (alface, rúcula, agrião, acelga)
· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 colher (sopa) de feijão
· 1 filé de frango grelhado pequeno
· 2 colheres (sopa) de brócolis no vapor
· 1 laranja

Lanche
· 1 pera picada
· 1 copo de água de coco
· 1 colher de sopa do grão que preferir

Jantar
· 2 fatias de pão de fôrma grãos light
· 1 colher (sopa) de atum em água
· 1 prato (sobremesa) de folhas
· 2 colheres (sopa) de cenoura ralada

Ceia
· 1 xícara (chá) de chá de ervas com adoçante
· 2 biscoitos água e sal

Veja Também:Melissa lança melissas novas

Curso Grátis:Adorando Maquiagem 

Amores é isso , deixe nos comentários oque achou , lembrando você é linda do jeito que você é , não passe por anorexia e nem a tao chata bulimia , um beijoo pras charmosas do meu coração...